# 一、合理用眼 避免过度疲劳

不宜有熬夜的习惯，不要长久地看电脑、玩手机等，要注意防止因过度使用眼睛而引起的近视和眼压不稳定的情况。

# 二、适当运动 降低眼压

低强度运动（如骑自行车、慢跑）能起到降眼压的效果，对于青光眼患者或者是临床前期的患者有所帮助。

# 三、科学合理的饮食

多摄入一些粗纤维的食物，避免常吃一些辛辣和刺激性的食物，保持排便的通畅。此外，要控制饮用水量，每次饮用不应过多，可以多次饮水，以避免一次饮用过多而导致眼压升高。另外，还要避免吸烟和饮酒、不要喝浓茶或咖啡等。

# 四、注意心理调节

青光眼患者要控制好情绪，保持积极情绪的稳