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眼睛总是干涩怎么办?这3个方法可以缓解......

分类:常见问题   日期:2019-06-03   阅读:

班拼命用电脑工作,

下班拼命用手机娱乐?

稍微工作一会儿就感觉眼睛干涩、酸痛?

躺在床上玩一会儿手机就忍不住一直眨眼?

你可能是眼干了!



如果长期感觉眼睛

干涩、痒、疼、有异物感等

就要警惕干眼症了!


什么是干眼症?

干眼是由于泪液的量、质或流体动力学异常,引起的泪膜不稳定和眼表损害,从而导致眼睛不适及视功能障碍的一类疾病。

它的本质是眼睛泪水的质量发生了问题,泪水会形成一层泪膜,而泪膜有三层结构,从外到内依次是脂质层、水层、黏液层,这三层泪膜哪一层出现问题,都会导致干眼症的出现。最常见的是脂质层(油)出了问题,这就像我们吃鸳鸯锅的时候,红油锅里面的水总是开的比较快,蒸发的也比清汤锅少。


干眼症的人通常会觉得,眼睛干涩、痒、疼,眼睛容易疲劳,对光敏感,还可能会觉得眼睛内有异物,看东西模糊,畏光,容易流眼泪等等


怎么办?

1、有意识的多眨眨眼

正常情况下,我们每分钟眨眼15~20 次,眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响,造成干眼。


2、增加空气湿度

可以在办公室或者家里使用加湿器,增加空气的湿度,同时避开空调和风扇的风口,不要对着眼睛吹。


3、养成良好的用眼习惯

避免长时间使用电脑、手机等电子产品,每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所,长时间吹空调等也容易引发干眼。